Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2022
|
77 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1931 kcal
|
Fat: 73.54g | Prot: 106.39g | Carbs: 209.17g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Клубника, Billa Хлебцы Мультизлаковые, Каша Ячневая Моя, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Lunch: Омлет с Молоком, Голден Яблоко , Петруха Голень Куриная, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный). Dinner: О'кей Тесто Пельменное, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Белый Город Молоко 2,5%, Каравай Сухари Ванильные. Snacks/Other: Клубника, Вареники Творожные с Ягодами Мои, ВкусВилл Сыр Полутвердый Голландский. more...
|
|
2696 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
марина тома's Weight History
|