Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2022
|
85.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1303 kcal
|
Fat: 50.43g | Prot: 81.76g | Carbs: 133.64g.
Breakfast: Яичница с Помидорами, Активия Творожно-Йогуртная Натуральная, Чай, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Лаваш Тонкий, Шампиньоны в Сметане, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Кефир 1%, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Зеленый Лук, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Пастила, Банан, Щи с Курицей, Клубника, ВкусВилл Йогурт Питьевой «Клубника» без Доб. Сахара, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске. more...
|
|
2430 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.saf2016's Weight History
|