Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2022
|
55.5 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1511 kcal
|
Fat: 64.26g | Prot: 81.15g | Carbs: 151.12g.
Breakfast: Окей Арахисовая Паста без Сахара, Мёд, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Danke Сыр Тильзитер 45%, Яичный Белок, Молоково Молоко 2,5%, Сахар, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Курица (Жареная в Панировке), Рис Отварной. Dinner: Компот из Крыжовника, Желатин Пищевой, Вода, Крыжовник, Морковь, Помидоры, Подсолнечное Масло, Danke Сыр Тильзитер 45%, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные), Брянский Молочный Комбинат Сливки 10%, Шампиньоны, Яичный Белок. Snacks/Other: Яичный Белок, Данон Творог Мягкий 5%, Хуторок Творожная Масса с Курагой, Окей Отруби Ржаные, Молоково Молоко 2,5%, Мёд, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1865 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 40 minutes, Showering - 13 minutes, Cleaning - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 42 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|