Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2022
|
39.5 kg
Lost so far: 24 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1263 kcal
|
Fat: 51.18g | Prot: 54.43g | Carbs: 150.78g.
Breakfast: Kızarmış Çavdar Ekmeği, Zeytin, Mısır Unu, Yumurta Beyazı, Ceviz, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri, Yumurta. Lunch: Kayısı, Şeftali, Ülker Çizi Zeytinyağlı ve Kekikli Peynirli Kraker, Ülker Çifte Kavrulmuş Pötibör , Mantı, Karpuz, Yurt Soyulmuş Haşlanmış Kırmızı Pancar, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Ceviz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabak. Dinner: Karpuz, Keşkek, Tat %50 Daha Az Yağlı Mayonez, Namet Hindi Füme, Fırında Sebze, Çokça Haşlanmış Bezelye, Migros Az Yağlı Taze İnek Peyniri. Snacks/Other: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Rice Up Kahverengi Pirinç Patlağı, Beyaz Leblebi, Torku Tam Kraker, Carte D'or Beyaz Sükse. more...
|
|
1149 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Cardio - 15 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
deryatuntas's Weight History
|