Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2022
|
86.3 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1498 kcal
|
Fat: 62.10g | Prot: 79.63g | Carbs: 159.75g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Брауни с кабачком, Кабачковые вафли. Lunch: Кетчуп, Майонез, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Яйцо, Помидоры, Ярче Сыр Российский Фасованный, Белый Хлеб, Восход Хлеб Прибалтийский. Dinner: Виктория Ягода Виктория, Малина, Перекресток Дыня Колхозница, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня. Snacks/Other: Сладкий или Горький Шоколад, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
|
2524 kcal
|
Exercise:
Shoveling - 30 minutes, Cooking - 15 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Driving - 40 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|