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NORMO +45KCAL A SETTIMANA. Tenendo sotto controllo il peso che non dovrebbe aumentare.
per poi ritornare in cut(leggero) a fine luglio togliendo davvero poche calorie rispetto alla mia normo.
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75.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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2562 kcal
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Fat: 69.42g | Prot: 152.82g | Carbs: 334.47g.
Breakfast: Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Burro Arachidi, Le Naturelle Albume Uovo, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Cuor di Malga Latte Scremato, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Hero Marmellata Light Albicocche, Kellogg's Corn Flakes Originali. Lunch: Pancake Pezzo, Piselli Fini Gustato, Delizie del Sole Riso Fino Basmati, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Prosciutto Crudo, Pizza Standard Pizza Standard. Snacks/Other: Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis Instant Oats Nutchoc, Prozis Burro Arachidi, Le Naturelle Albume Uovo, Cuor di Malga Latte Scremato, Hero Marmellata Light Albicocche, Nestlé Barretta Fitness Chocolate. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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