|
Всвкшиваться после работы была так себе идея. Со сном в 3-5 часов за две недели. Честно 12 часов было только в понедельник и то не хотела вставать. Плюс стрес из-за невозможности видеться с любимым. Как итог беру энергию и силы из еды. Надеюсь быстро сброшу, а пока в зал.
|
63.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3226 kcal
|
Fat: 150.79g | Prot: 131.68g | Carbs: 343.62g.
Breakfast: Cofix Латте, Меренговый Рулет, Авокадо Авокадо, Дымов Индейка Варено-Копченая, Valio Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком, Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Lunch: Болгарский Перец, Магнит Помидоры Черри, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Пава Пава Фрикадельки из Индейки. Dinner: Haldiram's Khatta Meetha, Мясновъ Балык из Филе Куриной Грудки, ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Яндекс Лавка Запечённые Сырники без Сахара, Клубника. Snacks/Other: Милка Шоколад Ореховая Паста из Фундука, Heinz Соус Шоколадный, Ижтрейдинг Киви, Пятерочка Киви, Пятерочка Груша Конференция, Черешня. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Treadmill - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|