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-500g na semana só tirando o lixo, vamos baixando e controlando até 2500 kcal por dia, depois a gente baixa
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95.5 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2112 kcal
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Fat: 70.65g | Prot: 166.50g | Carbs: 201.90g.
Breakfast: Qualy Margarina Cremosa, Panco Pão de Forma Premium, Creatina, Whey 100% Pure. Lunch: Arroz Branco Cozido, Swift Coxão Duro. Dinner: Arroz Branco Cozido, Swift Coxão Duro. Snacks/Other: Cacau Show Trufa Avelã, Integralmedica Whey 100% Pure, Panco Pão de Forma Premium, Qualy Margarina Cremosa. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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