Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2022
|
109.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2797 kcal
|
Fat: 164.72g | Prot: 110.81g | Carbs: 237.53g.
Lunch: Zeytinyağı, Çoban Salatası, Makarna, Kuzu Eti. Dinner: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek, Domatesler, Keten Tohumu, Limon Suyu, Sirke, Zeytinyağı, Soğanlar, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytin, Kayısı, Tatlı Kiraz. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Sarı Leblebi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
salihkul74's Weight History
|