Вчера восстановилась после выходных, потренила и вот результат❤️ Выставила себе питание на 1450,но выбиваю на 1700-1800. Походу самое комфортное потребление для меня😅
|
68.8 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1952 kcal
|
Fat: 76.85g | Prot: 119.30g | Carbs: 205.33g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Лето Укроп Свежий, Майонез, Ясная Горка Ветчина Куриная, Пекинская Капуста, Жареное Яйцо, Красный Яр Хлеб Бородинский с Чесноком, Сыродел Сыр Сулугуни, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Путассу в кляре, Печёночный торт. Dinner: Ясная Горка Ветчина Куриная, Огурец (с Кожурой), Сырники из киноа. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад с Цельным Миндалем, Кофе с Молоком, Конфетный Двор Мармеладные Дольки со Вкусом Апельсина , Черешня, Яблоко Айдаред, Мята, Банан, Сухие Семена Чиа, Нарада Кефир 2,5%, Клубника (Замороженная с Сахаром). more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|