|
Вчера отлично позанималась - L.A.B. с Дианой (групповая тренировка на нижнюю часть тела - ноги, ягодицы, пресс). Было очень тяжело, как всегда на этой тренировке.
После тренировки немного переборщила с едой - два стакана кефира, смешанных с вишневым соком без сахара (домашие заготовки) показалось мало, съела еще немного сыра-спагетти, а потом еще и две конфетки "Коровка". Только после этого успокоилась.
Сегодня ничего не болит. Не то организм потихоньку привыкает к нагрузке, не то я вчера себя пожалела - гадо был еще лучше позаниматься.
тем не менее - минус 200 за день. Неплохо для наевшейся на ночь женщины...
|
70.9 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2711 kcal
|
Fat: 121.11g | Prot: 147.88g | Carbs: 259.29g.
Breakfast: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Маасдам, Чай Несладкий, Вода, Белый Хлеб. Lunch: Мясо по-Французски, Солянка Сборная Мясная, La Corra Баклажаны Печеные на Гриле. Dinner: Сливы, Теремок Морс Клюквенный, Ванильное Мороженое, Сырный Соус, Куриная Грудка, Овощи Гриль. Snacks/Other: Молоко, Арбуз. more...
|
|
2472 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Sitting - 2 hours, Housework - 30 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|