Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2022
|
56.4 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1671 kcal
|
Fat: 59.69g | Prot: 107.39g | Carbs: 178.85g.
Breakfast: Крупская Шоколад, Банан, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Арахисовая Паста без Сахара, Молоко 2,5%, Овсяные Хлопья #2, Сахар. Lunch: Куриное Филе, Зерница Хлебцы Хрустящие Столовые, Сыр Тильзитер, Меридиан Салака Горячего Копчения, Абрикосы, Яичный Белок, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Кабачок, Помидоры, Морковь, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоко, Страна Васильки Молоко 2,5%, D'arbo Варенье Брусничное, Персики, Абрикосы, Окей Отруби Ржаные, Самокат Фруктово-Ореховый Батончик, Cream Nuvo Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2087 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Cooking - 30 minutes, Squats (Legs) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|