|
Ayok kurus biar pas main futsal nggak
sesak nafas☺️🙃
|
65 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1676 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 88.02g | Carbs: 218.53g.
Breakfast: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Kecambah, Tumis Buncis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pisang, Jeruk. Lunch: Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ikan, Jeruk, Mentimun (Kupas), Tumis Buncis, Kecambah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Kacang Hijau. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sepsephi's Weight History
|