Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2014
|
71.4 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1665 kcal
|
Fat: 62.08g | Prot: 90.88g | Carbs: 186.42g.
Breakfast: Белый Хлеб, Вода, Чай Несладкий, Сыр Маасдам, Каша Рисовая на Молоке. Lunch: Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Гуляш из Говядины. Dinner: Tropicana Вишневый Сок, Кефир 1%. Snacks/Other: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром. more...
|
|
2690 kcal
|
Exercise:
Housework - 30 minutes, Resting - 1 hour and 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Desk Work - 9 hours, Driving - 1 hour, Подниматься по лестнице на 7 этаж - 2 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Спускаться по лестнице с 7 этажа - 3 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
Веселая Ольга's Weight History
|