|
1 haftada 1 kilo kadar verdim, 900-950 gram yağ, geriye kalanda kaslarımdaki besinlerden gittiğini düşünüyorum. Öğünlerimden biraz daha azaltma yapacağım haftalık 1,5-2 kilo vermeye çalışacağım. 💪🏻
|
96.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.3 kg a Week
|