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인바디 쟀다.. 술 마셔서 걱정했는데 골격근량도 0.6 이나 올랐고 체지방률도 1 내려갔으면 선방했다! 더 쪼으자 아쟈 💪🏾
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53 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 46 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1071 kcal
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Fat: 48.28g | Prot: 89.81g | Carbs: 67.80g.
Breakfast: Navitas 카카오닙스, 냉동 블루베리, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 대파, 사과, 알쉐프 난백. Lunch: 밤고구마, 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널, Quaker 오트밀 오리지널. Dinner: 뒷다리살. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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