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ん 2 しー 8
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43.3 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1642 kcal
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Fat: 57.10g | Prot: 97.65g | Carbs: 195.27g.
Breakfast: P2C Studio 株式会社 マリネスプロテイン ビューティー ロイヤルミルクティーフレーバー, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, ポッカ ポッカレモン100, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ. Lunch: セブンイレブン カニ風味かまぼこ, セブンイレブン 合わせ味噌仕立ての具だくさん豚汁, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: セブンイレブン 北海道産男爵いもの肉じゃが, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 塩, セブンイレブン コールスロー (130g), 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, マック食品 絹とうふ, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Snacks/Other: 井村屋製菓 あずきバー (65ml), 三幸製菓 あられ小餅, ブルボン 贅沢ルマンド. more...
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1250 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 10 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
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steady weight
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