Weigh In record (no journal entry) for 30 May 2022
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61.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1525 kcal
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Fat: 57.95g | Prot: 137.81g | Carbs: 109.47g.
Breakfast: Dolce Gusto Galão, Omelete ou Ovos Mexidos, Lidl Pão Integral. Lunch: Melão, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Milbona Iogurte Grego Natural Light, Ovo Cozido, Continente Espirais, Continente Milho Doce Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Lidl Pão Integral, Ovo Mexido, Manteiga de Amendoim, Salutem Bolacha de Arroz , Milbona Iogurte Grego Natural Light, Prozis Creatina, Prozis 100% Real Whey Protein. more...
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1800 kcal
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Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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