|
Sabah aç susuz ve çıplak ağırlık
|
86.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1308 kcal
|
Fat: 33.39g | Prot: 73.19g | Carbs: 184.24g.
Lunch: Nane, Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Ekşi Salatalık Turşusu, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
|
3044 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Running - 10/kph - 17 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 18 hours and 43 minutes, Sleeping - 3 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mephisto42's Weight History
|