|
Не есть за 3 -4 часа до сна, режим сна 23 00- 07.00
|
66.8 kg
Lost so far: 18.9 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1695 kcal
|
Fat: 66.56g | Prot: 100.22g | Carbs: 176.72g.
Breakfast: Село Зеленое Сыр Гауда Премиум, Моя Цена Молоко 2,5%, Манная каша. Lunch: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Свинина Запеченая, Олейна Масло Растительное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Крупская Шоколад Особый Тёмный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суп фасолевый с индейкой, Сметана 15%. Snacks/Other: Красногорский Творожный Крем с Курагой, Моя Цена Молоко 2,5%, Тольяттимолоко Кефир 1%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|