Weigh In record (no journal entry) for 22 May 2022
|
57 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 53.94g | Prot: 99.60g | Carbs: 158.60g.
Breakfast: Молоково Молоко 2,5%, Сахар, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Какао-Порошок (Несладкий), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Корюшка Жареная, Куриная Грудка, Капуста Белокочанная, Булгур (Вареный), Морковь, Зеленая Фасоль (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус. Dinner: Огурец (с Кожурой), Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Капуста Белокочанная, Морковь, Куриные Грудки (Жареные), Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная. Snacks/Other: D'arbo Варенье Брусничное, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Пискаревский Кефир 1%, Данон Йогурт Термостатный Густой 4%, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cleaning - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 18 minutes, Roller Blading - 12 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|