Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2022
|
57.3 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1525 kcal
|
Fat: 57.02g | Prot: 94.71g | Carbs: 164.10g.
Breakfast: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сахар, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Какао-Порошок (Несладкий), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Молоково Молоко 2,5%, Коркунов Горький Шоколад, Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Индейка Филе, Белый Хлеб, Булгур (Вареный), Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Яичный Белок, Свеклы (Консервированные, без Жидкости), Морковь. Dinner: Сэн Сой Соевый Соус, Булгур (Вареный), Капуста, ВкусВилл Корюшка Жареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Snacks/Other: Миндаль Миндаль, Danone Йогурт Термостатный 4%, D'arbo Варенье Брусничное, Савушкин Продукт Творог 5%, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2081 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 12 minutes, Cleaning - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 59 minutes, Cross Training - 12 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|