Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2022
|
57 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 46.85g | Prot: 87.28g | Carbs: 156.32g.
Breakfast: Компот, Желатин Пищевой, Арла Сыр Натура Сливочный, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Сахар, Молоково Молоко 2,5%. Lunch: Кабачковая Икра, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Арла Сыр Натура Сливочный, Магнит Фасоль Стручковая Жареная , Гречка Отварная, Морковь, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Морковь. Snacks/Other: Чудо Воздушный Творожок Персик, Миндаль Миндаль, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Cream Nuvo Творог Мягкий 5%, Грейпфрут. more...
|
|
1857 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Squats (Legs) - 35 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|