Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 16.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1771 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 92.97g | Carbs: 222.82g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sosis, Mie Telur (Ditambah, Masak), Solaria Cap Cay, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Gurame, Nasi Putih. Lunch: Brownies, Kartika Sari Pisang Bolen. Dinner: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Uduk. Snacks/Other: Kue Semprong. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
|
|