|
belajar untuk hidup sehat sampai tua,,,,,kalau badan turun itu bonusnya hehehe semangat menghilangkan kebiasaan buruk yang suka sakit,,, asamb lmpung,, ngilu,,,asam urat dan kolesterol....semoga bisa konsisten ya allah...
|
64 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
910 kcal
|
Fat: 27.87g | Prot: 85.11g | Carbs: 79.17g.
Breakfast: Muscle First Whey Protein Isolate, Keju Gorgonzola, Roti Panggang Putih. Second Breakfast: Cimory Squeeze Yogurt Blueberry. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Sawi Putih, Jamur Putih (Ditumis). Tea: Cimory Yogurt Drink Strawberry. Dinner: Telur Rebus, Sasa Saus Sambal, Mayones, Tomat Merah, Mentimun (Kupas). Snacks/Other: Bubuk Protein. more...
|
steady weight
|