Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2022
|
57 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1530 kcal
|
Fat: 55.82g | Prot: 73.51g | Carbs: 183.76g.
Breakfast: Арла Сыр Натура Сливочный, Мёд, Сахар, Молоково Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Кабачковая Икра, Арла Сыр Натура Сливочный, Рузком Суп Гороховый с Мясом, Зеленая Фасоль (Замороженная), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная. Dinner: Арла Сыр Натура Сливочный, Гречка Отварная, Компот из Сливы, Желатин Пищевой, Морковь, Индейка Филе, Белый Хлеб. Snacks/Other: Активиа Йогурт Малина, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Ряженка 4%, Банан, Творог 9%. more...
|
|
1847 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Roller Blading - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|