|
сегодня день начался с 80.6 кг. сброшено 3.4 кг.
в планах разгрузочный день на молокочае
и 2 белковых дня в неделю
интервалка 18/6
тренировка 30 минут "прогулка с Лесли Сансон "
тренировку так же увеличивать с каждой неделей от 30 мин до 45 и так до 1 часа.
|
80.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 25.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
886 kcal
|
Fat: 47.22g | Prot: 68.18g | Carbs: 47.48g.
Breakfast: Чай с Молоком, Богдаша Сыр с Ароматом Топленого Молока, Вязанка Ветчина Столичная, Обычные Блины, Блины с Творогом. Lunch: Куриное Филе Вареное, Салат Овощной с Маслом, Жареный Картофель. Snacks/Other: Ерш Шампиньоны с Сыром. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|