Weigh In record (no journal entry) for 04 May 2022
|
86 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1705 kcal
|
Fat: 80.13g | Prot: 105.17g | Carbs: 138.64g.
Breakfast: Куриные Наггетсы, Сырники, Halls Леденцы, Орехи Кешью, Адреналин Раш Адреналин Раш, Творожное Печенье, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Орехи Кешью, Букет Чувашии Квас Домашний. Lunch: Увелка Гречка в Пакетиках, Куриная Грудка, Куриные Голени с Кожей, Суп с Фрикадельками. Dinner: QVINTO Десерт с Карамелью и Кранчами, Орехи Кешью, Творог 5%, Сырник, Красные Помидоры, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Ржаной Хлеб. more...
|
|
2998 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 14 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Working - 7 hours, Resting - 10 hours and 36 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|