Weigh In record (no journal entry) for 03 May 2022
|
66.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1751 kcal
|
Fat: 86.01g | Prot: 62.87g | Carbs: 185.14g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Маасдам, Помидоры, Ржаной Хлеб, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Ржаной Хлеб, Суп из Красной рыбы. Dinner: Курага, Вино Красное Сухое, Русский Хлеб Печенье Ржаное Цельнозерновое, Ржаной Хлеб, Пятерочка Груша Желтая, Яшкино Вафли Шоколадные, Салат овощной с фетаксой. Snacks/Other: Яшкино Вафли Шоколадные, Рахат Конфета Василек , Чай, Магнит Яйцо Варёное . more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Showering - 15 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 34 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 26 minutes, Desk Work - 5 hours, Driving - 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|