Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2014
|
56.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1190 kcal
|
Fat: 30.26g | Prot: 51.46g | Carbs: 185.37g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Миндаль, Фундук, Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Простоквашино Молоко 2,5%, Манная Крупа, Каждый День Вишня Замороженная, Банан. Lunch: Кунжутное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Fazer Хлеб Бурже, Мистраль Кускус. Dinner: Шашлык из Телятины. Snacks/Other: Мороженое, Чай, Нектарины. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Housework - 1 hour, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|