|
7.00⚖️,🚴🌤️🌲👌♥️ MTB las Wolski 59km AVG 25,43km/h
|
89 kg
Lost so far: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4213 kcal
|
Fat: 148.73g | Prot: 189.37g | Carbs: 525.22g.
Breakfast: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Włoszczowa Serek Wiejski, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Banan, Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Olza Prince Polo Mleczne, Cukier, Mrożone Wiśnie. Dinner: Kebab. Snacks/Other: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Włoszczowa Serek Wiejski. more...
|
|
4987 kcal
|
Exercise:
Driving - 5 hours, Desk Work - 3 hours, Bicycling (very fast) - 28/kph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|