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Resultados surgindo!! :)
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77 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1882 kcal
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Fat: 93.16g | Prot: 125.32g | Carbs: 134.74g.
Breakfast: Jandira Castanha do Pará, Wickbold Pão de Forma Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Hortifruti Mamão Papaia, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Montana Bife Ancho, Ovo de Codorna, Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Doce Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Montana Bife Ancho. Snacks/Other: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Melitta Café sem Açúcar , Banana Nanica, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). more...
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2523 kcal
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Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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