Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2022
|
65.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1766 kcal
|
Fat: 73.72g | Prot: 68.61g | Carbs: 193.89g.
Breakfast: Сливочное Масло, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Редис, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Маасдам, Кофе с Молоком и Сахаром, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками . Lunch: Плов с куриным филе и будгуром, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Красное, Редис, Рахат Конфета Василек . Dinner: Дары Мира Печенье с Изюмом, Вино Красное Сухое, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Ржаной Хлеб, Картофель Отварной, Салат овощной с фетаксой, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Беларусь Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками, Чай. more...
|
|
2383 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Showering - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 1 minute, Desk Work - 5 hours, Walking (slow) - 3/kph - 34 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|