Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2022
|
73.4 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1214 kcal
|
Fat: 49.77g | Prot: 114.55g | Carbs: 81.53g.
Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Etli Kuru Fasulye, Bulgur (Pişmiş). Dinner: Superfresh Süt Mısır, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Yeşil Yapraklı Marul, Fıstık Ezmesi, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...
|
|
2135 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (fast) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
27 Apr 22 by member: mrbbendidem
|
27 Apr 22 by member: mrbbendidem
|
Yarıladık sayılır ya, zor kısmı bu kısımdı bana göre. Tutturduk artık tempoyu, gerisi bizde. Bu arada basit bir kahve tarifi öğrendim, hiç canım tatlı da istemiyor içtikten sonra, zımba gibiyim. 😎
27 Apr 22 by member: tncl.mustafa
|
Ayyyy nedir o tarif :) 65 kg da benim yolun yarısı edecek pes etmek yok vallahi o kadar çaba gösteriyoruz.
27 Apr 22 by member: mrbbendidem
|
Kalmış şurada 3-4 kg, yarılamana ne kalmış şunun şurasında, arkandayım ben itekliyorum seni devam. 😁
Hemen tarifi seninle paylaşıyorum Didemciğim bir dakika…
27 Apr 22 by member: tncl.mustafa
|
1 fincan süt,
1 tk kahve,
1 çk tarçın,
1 çk kakao,
Sütü kaynatırken bir yandan karıştırıp bir yandan bu malzemeleri ekliyorsun. Bende çok etkili oldu tatlı krizi adına, bir dene bakalım. Dikkat et dibi yanmasın ama, karıştır sürekli. 😉
27 Apr 22 by member: tncl.mustafa
|
Tamamdır deneyeceğim, şu aralar hazirligim var tatlı krizim varsa da aklıma gelmeyecek kadar yoğunum bayram tatili için eve dönüyorum valiz hazırlama vs vs derken geçiyor zaman, teşekkür ederim 🤗
27 Apr 22 by member: mrbbendidem
|
Yolda dikkat et kendine, dikkatli ol. Yavaş git, kazasız belasız git, bayramlarda yolculuklar tehlikeli oluyor. Valizler ağır mı ? Yardım lazım mı ? Gerçi ağırlık kaldırmış olursun, iyi gelir sana. 😄
27 Apr 22 by member: tncl.mustafa
|
😁 Ben kullanmayacağım aracı o yüzden sorun yok, neyse işte bakalım bayramda inşallah kilo almam ama eve gidiyorsam annem yedirir :)
27 Apr 22 by member: mrbbendidem
|
O iş yaş, kendine hakim ol benden söylemesi. Ateşlere yürüyorsun… 🔥😁
27 Apr 22 by member: tncl.mustafa
|
Acılara yürüyor korkmuyorum... 😂😂
27 Apr 22 by member: mrbbendidem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tncl.mustafa's Weight History
|