Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2022
|
85 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1048 kcal
|
Fat: 63.96g | Prot: 65.28g | Carbs: 58.20g.
Breakfast: Karışık Kızartma, Nescafe Sade, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Krem Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karpuz. Dinner: Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek), Sütaş Ayran. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Kızarmış Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Nescafe Sade, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. more...
|
|
2276 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
romeobayraktar2318's Weight History
|