Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2022
|
69.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1488 kcal
|
Fat: 37.93g | Prot: 78.19g | Carbs: 208.03g.
Breakfast: Останкино Колбаса Молочная, Коломенское Батон Нарезной, Архангельск Хлеб Лукум, Сава Повидло Сливовое, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Сырко Творожный Сыр, Gustafsen Форель Малосоленая, Глобус Чернослив, Творог 9%, Nutiva Семена Чиа, Эвалар Семена Льна, Вода, Чай, Ржаные Хлебцы. Lunch: Суп из Сайры, Архангельск Хлеб Лукум, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Макфа Спагетти Отварные, Суп из Сайры. more...
|
|
2601 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 1 hour and 30 minutes, Housework - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 25 minutes, Desk Work - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zhanka-partizanka's Weight History
|