Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2022
|
66.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1975 kcal
|
Fat: 56.21g | Prot: 112.50g | Carbs: 264.80g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Меридиан Кета Слабосолёная, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр. Lunch: Апельсин, Рахат Конфета Василек, Курага, Батон Нарезной, Борщ с курицей. Dinner: Бахетле Щупальца Кальмара Горячего Копчения, Мандарины, Махеевъ Сливовый Джем , Гринагро Сметана 10%, Творог 5%. Snacks/Other: Яшкино Вафли в Шоколаде , Ашан Грецкий Орех Очищенный, Гринагро Сметана 10%, Творог 5%, Махеевъ Джем Сливовый. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Driving - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 34 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 11 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
klyukva2's Weight History
|