|
81/65/живот 72/бёдра 84/жопа 86
Утром состояние кожи не лучше и не хуже,за эти дни в рационе был безздрожжевой солодовый хлеб,в принципе глютена не было,сегодня будут творожные сырки,посмотрим ,что будет.
Также я пока не наношу автозагар на лицо,хоть он и в виде легкой сыворотки,но все же.
И ещё,я начала прислушиваться к себе,к своему телу,и не заставлять себя ходить на тренировки 5 раз в неделю как раньше,утром,когда не выспалась. Ничего ужасного даже в 3 тренировках нет,я же не профессиональная спортсменка,главное любить и слушать себя❤️ постепенно иду к этому
P.S. В жаровню полетело все,что не приколочено😂😭 Пельмени,пикник,тортилья 😅Не ругаю себя,мне это нужно было,такая себе псих разгрузка)
Завтра снова в бой💪🏼
Не ну 2,5 больших пикника умять это пздц 😂
|
51.5 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2954 kcal
|
Fat: 136.81g | Prot: 119.15g | Carbs: 302.58g.
Breakfast: Рулет с Заварным, Творожный Сыр Данон, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Помидоры, Вологодское Яйцо, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Самотлор Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой с Солодом. Lunch: Грудка Тушеная, Гречка Отварная. Dinner: Heinz Кетчуп, Хайнц Брусничный Соус, Mission Deli Пшеничные Лепешки, Мираторг Пельмени Домашние, Белочка Семечки Жареные, Творожные Палочки, Пп Бублики. Snacks/Other: Пикник Шоколадный Батончик. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|