|
4 haftada toplam 1,8 kg verebilmişim 🙄 kaçamak yapmaya teşvik eden kim olursa olsun emeğinize yazık etmeyin ben gibi 🥺
Neyse ki yaptığım spor ve diyet ile yağlardan gitti de biraz değişim oldu. Bu da bana moral ve devam için motivasyon elbette ✌️😊
En iyi hissedilecek form için go on girl 💪
|
79.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1416 kcal
|
Fat: 41.39g | Prot: 74.03g | Carbs: 193.22g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Marul, Siyah Zeytin, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Tazepan Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Elma, Muz, Ramazan Pidesi, Ev Yapımı Yoğurt, Elma. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Makarna, Pırasa Yemeği, Çökelek. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2193 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|