|
9 gunde 1kg gitmis... sifir spor ve nerdeyse hergun tatli ama azicik :d
|
57 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1854 kcal
|
Fat: 77.62g | Prot: 53.87g | Carbs: 234.84g.
Breakfast: Yulaf Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Yaş Pasta, Milka MMMAX Oreo, Mis Labne, Şölen Greta Zeytinli Dağ Kekikli Kraker, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Cevizli Sucuk, Hurma. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
Boyle dusunursen yanlis olur gun icinde bile 1-2 kilo arasi vucutta degisimler gayet normal metabolizma calisio sonucta ve en onemlisi giden kilonun yagdan mi kas ve sudan mi gittigi kas-su dan giderse geri alman kacinilmaz olur 👍
10 Apr 22 by member: Accuaryz AX-50
|
Uzun açlık süreleri inanılmaz faydalı.. çok güzel yağ yaktiriyor.. keske ramazan dışında da sürekli tikinmadan durabilsek 😀😀
10 Apr 22 by member: 🌼 Handan 🌼
|
Harikasın, cekuu 👏👏🤗. Bu kadar tatlı aşkına cidden çok iyi. Yaramaz çocuklar gibi, nerede bi tatlı postu var hemen altına koşmuş🤤😅😂. Ama öğünlerin harika onlar kurtariyo🙏🌸
10 Apr 22 by member: tolgaz
|
Accuaryz AX-50 neyden gitti bilmiyorum ama 30 kilo verirkende hep tatli yiyodum. su an hava isindigi icin yemegi cok yemiyorum ondan kalori acigi olusmus olabilir ondan gitmis olabilirneyse geri gelse de sorun yok zaten ya bu aralik bana iyi 🙂
10 Apr 22 by member: jesusceku
|
handan ben oruc tutmuyorum suan ilac kullandigim icin ama aksam 6dan sonra sabah 10a kadar bir sey yemiyorum bir nevi aralikli oruc :)
10 Apr 22 by member: jesusceku
|
tolgaz bugun canim tatli istemedigi halde tatli yedim oyle bir ask 😅 artik havalar isiniyo benim iştah kapanir. cikolatali tatlilarin yerini yaz meyvesi alir artik 😅
10 Apr 22 by member: jesusceku
|
Sporla kilo verilmez. Sadece calorie defecit ile kilo verilebilir
10 Apr 22 by member: 16802838Ege
|
Hihh yaz meyvesi dedin içim gitti vala, tatlıdan makbül cidden. Kirazlar olsa da yaylada 1 hafta arazi olsam 😋😋
10 Apr 22 by member: tolgaz
|
Jesusceku sen istedigini ye haketmissin tebrikler 👏😊😊
10 Apr 22 by member: Accuaryz AX-50
|
Accuaryz AX-50 tesekkurler 😊🌻
10 Apr 22 by member: jesusceku
|
tolgaz valla ben karpuzcuyum yaaa 1koca karpuz 2 gun suemuyo bitmesi 😅
10 Apr 22 by member: jesusceku
|
Karpuz hımm, yüzde 90 su, çok lezzetli nerden baksan iyi tercih. Ben çekirdeğini çıkarmaya üşendiğim için yiyemiyorum 🤤😂😅
10 Apr 22 by member: tolgaz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jesusceku's Weight History
|