simonrs97's Journal, 10 Apr 22

Fine della fase di massa. guadagno di 3cm un po ovunque e rapporto tra massa magra e massa grassa di 2:1
posso ritenermi soddisfatto.
6kg di cui 4 magra e 2 grasso.
da domani cominciamo a tagliare poco a poco le calorie.

79.7 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: 100%.

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2384 kcal

Fat: 81.66g | Prot: 116.57g | Carbs: 296.74g.   Breakfast: Brioche al Cioccolato, Prozis Instant Oats Nutchoc, Le Naturelle Albume Uovo, La Montanara Cocco Rapè Disidratato, Cuor di Malga Latte Scremato, Hero Marmellata Light Albicocche, Vivisi Biscotti Cereali Cioc.Fondente. Lunch: Mondella Riso Basmati Lungo, Piselli Fini Gustato, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. Dinner: Rossopomodoro Pizza Margherita, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Prosciutto Crudo. Snacks/Other: Hero Marmellata Light Albicocche, Prozis Burro Arachidi, Bennet Pane Integrale a Fette. more...