|
Сегодня начинаю физикл 4 месяца
|
81.1 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2735 kcal
|
Fat: 135.98g | Prot: 123.80g | Carbs: 247.69g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком, Магнит Апельсин, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Яйцо (Целое), ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой. Lunch: Сметана 15%, ВкусВилл Борщ Украинский с Курицей, Сметана 15%, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Bonduelle Оливки Мансанилья с Голубым Сыром, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла Мини. Dinner: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, Авокадо Авокадо, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии. Snacks/Other: Моя Цена Абрикосы Сушёные без Косточки, Premier Of Taste Смесь Орехово-Фруктовая. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|