Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2022
|
62.3 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 44.42g | Prot: 70.40g | Carbs: 184.59g.
Breakfast: Kurkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Riisikakku, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lunch: Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Santa Maria Täysjyvä Nuudeli, Kotivara Ilmakuivattu Herkkukinkku, Rainbow Tomaattimurska. Dinner: Paprika (Punainen), Tortillasipsit (Nacho-Maustettu), Salsa, Royal Viipaloitu Jalapeno, Kurkku, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Kotimaista Kananjauheliha, Salaatti. Snacks/Other: Pirkka Appelsiini, Chiquita Banaani, Estrella Linssisnacks Aito Cheddar Kermaviili & Sipuli, Valio Eskimo Jäätelö, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Tweek Licorice Love, Hunajamelonit, Klementiinit, Blå Band Lämmin Kuppi 10 Kasvista. more...
|
|
1929 kcal
|
Exercise:
lenkki - 25 minutes, hulavannetreeni - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 10 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|