tncl.mustafa's Journal, 07 Apr 22

2 gün şımarıklık yaptık, waffle cips falan derken ipin ucu kaçtı.
Ciddiyeti ve disiplini tekrar ele alma zamanı.

75.9 kg Lost so far: 3.9 kg.    Still to go: 10.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1534 kcal

Fat: 29.82g | Prot: 108.00g | Carbs: 199.36g.   Lunch: Dost Ayran, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Etli Nohut, Nuh Ankara Klasik Makarna. Dinner: Dost Ayran, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Etli Nohut, Nuh Ankara Klasik Makarna. more...

2208 kcal

Exercise: Exercise machine (fast) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...