|
Jujur puasa gini tu bingung banget mau menuhin kebutuhan kalori,soalnya makan dikit aja udah kenyang banget. Mana kebutuhan serat susah bgt terpenuhi,semangkok sayur seratnya ga begitu banyak huhuu :(
|
63.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 35.08g | Prot: 97.57g | Carbs: 154.42g.
Breakfast: Semangka, Melon. Lunch: Bawang Bombay, Bawang Putih, Palmia Margarin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam, Wortel Dimasak. Dinner: Ikan, Bawang Bombay, Bawang Putih, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Buah Pir, Kepiting, Pempek. more...
|
steady weight
|