|
puasa hari pertama, timbang aekitar jam 15.00 : 83.1
bakal update timbangan di fs nanti setelah lebaran aja...
|
84 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 40.31g | Prot: 70.20g | Carbs: 215.04g.
Breakfast: AMH Jahe Merah, Nasi Putih, VECTORLABS Master Whey, Oatmaltcrunz, Kecambah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Indofood Bumbu Soto Ayam, Tahu Kukus. Dinner: Seblak, Es Buah. Snacks/Other: Hilo Thai Tea. more...
|
steady weight
|