|
Анамнез:
вес 62 кг
от- 70 см
об-97 см
ог- 94 см
2-3 силовых тренировки в неделю
4 часа латины
минимум 10 000 шагов в день, но полное отсутствие контроля над питанием привели к тому, что я начала мощнеть день то дня.
с сегодняшнего дня ввиду контроль за БЖУ для начала 1800 ккал в день
|
62 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1178 kcal
|
Fat: 53.64g | Prot: 93.11g | Carbs: 88.98g.
Breakfast: Сыр Российский, Морская Капуста, Творог 5%, Вареное Яйцо. Lunch: Доброфлот Тунец Натуральный Кусковой, Гречка Вареная. Dinner: Винегрет. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|