tncl.mustafa's Journal, 01 Apr 22

4 öğünden 2 öğüne düşerek, bir de kalori açığı ile birlikte Ramazan’da Carb. Cycling yapmak.

Ürkmediğim yalan, zor gelmediği doğru…

75.4 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 10.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

765 kcal

Fat: 22.97g | Prot: 76.40g | Carbs: 57.31g.   Breakfast: Fanta Fanta, Ülker Halley. Dinner: Beyaz Ekmek, Dost Ayran, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Etli Nohut. more...

2192 kcal

Exercise: Exercise machine (fast) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...