Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2022
|
87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1681 kcal
|
Fat: 55.40g | Prot: 95.48g | Carbs: 195.19g.
Breakfast: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Русскарт Кекс с Изюмом, Сахар, Банан, Конфеты Вафельные, Домик в деревне Кефир 3,2%, Котлеты из Куриной Грудки. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Говядина Отварная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Котлеты из Куриной Грудки, Щи. Dinner: Куриные Наггетсы, Простые Хлебные Палочки, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка, Увелка Гречка в Пакетиках. more...
|
|
2850 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|