Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2014
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75.2 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1348 kcal
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Fat: 28.15g | Prot: 70.37g | Carbs: 212.21g.
Breakfast: Café com Açúcar, Queijo Minas, Pullman Pão Integral Fit. Lunch: Tomates, Alface de Folha Verde, Estrogonofe de Frango, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Dinner: Banana Nanica, Tomates, Alface de Folha Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Canela, União Açúcar Cristal Orgânico, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mentos Mint, Babybel Queijo Mini Saint-Paulin Light, Maçãs (sem Casca). more...
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1977 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 18 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Depois de vários meses jacando, por 300g não volto ao peso incial que me motivou a entrar aqui. Agora voltei novamente com determinação para a reeducação alimentar e aos exercícios.
01 Jul 14 by member: nattyvs
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